Инвентарь для силовых тренировок дома: что выбрать?
- Гиря.
- Силовая рама.
- Штанга.
- Болгарский мешок.
- Турник.
- Гантели.
- Эспандеры (силовые ленты).
Конечно, это больше снаряды, но они отлично подойдут для прокачки мышц. Ведь домой вы вряд ли приобретёте грузоблочный тренажёр, который занимает много места. Разберём все эти снаряды подробнее.
Штанга
Большую штангу домой не следует покупать, а вот присмотреться к штанге с коротким грифом вполне можно. Такой снаряд поможет подкачать бицепсы и трицепсы. Если вы настроены серьёзно и место в доме хватает, то можно купить штангу с блинами, стойку и скамью, чтобы заниматься полноценно. Но даже штанга с коротким грифом поможет подкачать руки и будет полезна.
Силовая стойка
Этот тренажёр можно даже самостоятельно сделать. В силовой стойке вы легко сможете выполнить подтягивания, упражнения с эспандерами и другие тренировки. Если желаете разнообразить свои спортивные занятия, то выберите силовую раму для дома.
Гири
Те, кто занимаются спортом, чаще всего покупают домой именно гири. Эти снаряды универсальны и компактны. С гирями можно выполнять различный комплекс упражнений: приседания, рывки, жимы, тяги и многое другое. Если вы только начинаете заниматься спортом, то выбирайте гири весом от 16 до 24 кг.
Турник-брусья
Силовой тренажёр турник-брусья также отлично подходит для дома. Он крепится на стену и не занимает много места. Благодаря занятиям на турнике вы сможете задействовать множество мышц верхней части тела. Если вы хотите подкачать верхний плечевой пояс, то турник будет отличным вариантом. Также вы можете добавить к упражнениям на турнике гири.
Сэндбэги
Вместо сэндбэга можно использовать простой мешок с песком. Но лучше всё же приобрести сумку. На ней есть ручки, поэтому заниматься будет гораздо проще. Преимущества снаряда в том, что он стоит недорого, но позволяет выполнять множество упражнений.
Гантели
Упражнения с гантелями более узконаправленные, они позволяют проработать конкретные группы мышц. Если вы не находитесь в поиске универсальных решений, то вполне можно подобрать домой гантели, чтобы прокачивать мышцы рук.
Эспандеры (силовые ленты)
К силовым тренажёрам для дома также можно отнести эспандеры или силовые ленты. На рынке сейчас представлены различные виды эспандеров. Более удобно заниматься с резиновыми эспандерами, особенно если вы только впервые хотите использовать этот снаряд для тренировок
Как вы видите, даже силовые тренажёры и снаряды можно приобрести домой, чтобы проводить домашние тренировки. Выберите снаряд, который подходит вам и занимайтесь в своё удовольствие, не посещая тренажёрный зал.