Как выбрать эллиптический тренажёр?
Что такое эллиптический тренажёр
Эллиптический тренажер — это тренажёр, который оснащён рукоятками и платформами для ног. На нём можно заниматься бегом и ходьбой. Он поможет накачать руки и ноги. Устройство станет отличной заменой велотренажёру, дорожке. Во время занятий ноги движутся по траектории. На тренажёре отлично задействованы ноги, качаются икры и ягодичные мышцы. Отсутствует нагрузка на колени. Подвижные рукоятки позволяют накачать руки при необходимости.
Преимущества эллиптического тренажёра:
- Проработка разных групп мышц.
- Подходит, как для новичков, так и для любителей.
- Безопасный.
- Уделять занятиям можно всего 30 минут в сутки.
- Несколько режимов, позволяющих прорабатывать разные мышцы.
В целом, тренажёр оказывает большую нагрузку, поэтому тренируйтесь, обращая внимание на свои возможности.
Виды эллипсоидов
Существуют вариации эллиптических тренажёров. Перед покупкой этого оборудования домой, попробуйте на нём позаниматься в фитнес-клубе. Если вам всё понравится, то тогда приступайте к выбору тренажёра. Виды:
- Механические. Самый бюджетный вариант, но не популярный. Он работает за счёт вашей силы, не подключается к сети. Шумный, движения на нём резкие.
- Магнитно-механические. Замечательный вариант для новичков. Компактный, получил 8 уровней нагрузки, которые переключаются с помощью ручки.
- Магнитные. Режимы переключаются не вручную. Подходит для любителей.
- Электромагнитные. Наиболее популярный и бесшумный аппарат. Оснащён табло для отслеживания пульса и других показателей. Нагрузка меняется автоматически.
- Аэромагнитные. Аналогичен предыдущему виду. Но помимо подключения в сеть, может работать от генератора.
Выбирайте тренажёр исходя из своего бюджета. Заранее выберите место, куда вы его поставите, посмотрите, есть ли возможность подключать его к сети.
Как выбрать эллиптический тренажер
При выборе эллипса обращайте внимания на характеристики.
- Максимальная нагрузка тренажёра обычно 120 кг. Он вам подойдёт, если вы весите до 110 кг.
- Посмотрите на конструкцию. Необходимо, чтобы рама была прочной, не люфтила. Стационарные модели прочнее складных.
- Маховик. Выбирайте маховик с большим весом. Таким образом движения педалей будут плавными.
- Привод. Заднеприводные тренажёры подходят для людей с любым уровнем подготовки. Обычно они занимают мало места. Модели с передним приводом подходят для похудения.
- Длина шага. Выбирая длину шага, основывайтесь на своей физической подготовке. Если вы новичок, то выбирайте эллипсоид с длиной шага 30 см. Если вы опытный спортсмен, то присмотритесь к тренажёрам с длиной шага от 50 см.
- Угол наклона педалей. Параметр доступен только в дорогих моделях. Необходим продвинутым пользователям, которые освоили эллипсоид в стандартном режиме. При смене угла наклона меняются прорабатываемые мышцы.
Цены и популярные модели
Цена эллипсоида зависит от его вида, параметров. Вариация цен очень широка. Можно приобрести механический аппарат и за 150$, и за 2500$. Цены на электромагнитные модели варьируются от 300 и до 9 000$. Магнитные стоят 160-3500$.
Определиться с выбором помогают рейтинги, отзывы других пользователей. На сегодняшний день наибольшей популярностью пользуются:
- Horizon Andes 3. Отличается точными измерениями пульса.
- Kettler Skylon 5. Эргометр с тяжёлыми маховиками, есть компьютер с программами тренировок.
- HouseFit Compact E1.0. Без компьютера, но работает от сети и от батареек.
- Proxima Panda. Электромагнитный эргометр с 16 программами для тренировок.
Выбирайте тренажёр, исходя из своих возможностей. Позанимайтесь сначала на нём в зале, чтобы понять, подходит ли вам такая нагрузка.