Гравитационные ботинки: как ими пользоваться
Гравитационные ботинки (или инверсионные сапожки) – это кожаные хомуты с крюками, которые крепятся на ноги. Они позволяют висеть вниз головой на перекладине, чтобы растягивать позвоночник и выполнять упражнения с собственным весом. Инверсионные ботинки созданы для правильного выравнивания и разгрузки спины на турнике, они позволяют эффективно и быстро укрепить мышцы спины и живота.
Для чего нужны гравитационный ботинки?
- укрепить мышцы спины и живота;
- избавиться от боли в спине;
- сохранить межпозвоночные диски;
- снять стресс и усталость;
- стимулировать кровообращение;
- поправить осанку.
Уделите несколько минут в день для тренировки с гравитационными ботинками и вы забудете о боли в спине и судорогах, вызванных перенапряжением мышц, растяните свой позвоночник, избавив его от опасности появления грыж, и приобретете невероятную гибкость. Для удобства и безопасности ваших тренировок, мы предлагаем гравитационные ботинки из натуральной кожи с двойными пряжками, подходящие для любого размера лодыжки.
Гравитационные ботинки рекомендованы к использованию и успешно применяются во многих странах как для тренировок, так и в медицинских целях: многие врачи и мануальные терапевты советуют их для профилактики и лечения заболеваний позвоночника.
Как пользоваться гравитационными ботинками?
- Гравитационные ботинки крепятся на голени, держащим крючком вперёд.
- Возьмитесь руками за перекладину (турник) подтяните одну ногу к груди. Одновременно с этим приподнимитесь на руках к перекладине и отклонитесь немного назад.
- Поднимите одну ногу и зафиксируйте держащий крючок на перекладине.
- Не отпуская рук, подтяните вторую ногу и зафиксируйте её на перекладине.
- Отпуская руки, постепенно разогните спину. Теперь Вы можете приступать к упражнениям с использованием инверсии — «вис вверх ногами».