Виды тренажёров для прокачки мышц ног

18 Май 2021
Мария DigiBox
Виды тренажёров для прокачки мышц ног

Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, поддерживать своё тело в тонусе или накачать ноги, подойдёт этот материал. В нём мы разберём тренажёры для ног. Если вас интересует похудение, то следует смотреть в сторону аэробных нагрузок и выбирать такие тренажёры. Для тех, кто желает накачать ноги и привести их в тонус, подойдут силовые тренажёры. Подробнее об этих видах инвентаря поговорим в этой статье.

Содержание:

Кардиотренажёры.

Начнём с аэробных тренажёров, которые помогут поддержать организм в тонусе и похудеть. К ним относят: степпер, беговой и велотренажёры, скакалку, эллипсоид.

Беговая дорожка.

Беговая дорожка является основным кардиотренажёром. Обычно она занимает много места, но если вы планируете разместить её в квартире, то в каталоге вы можете подобрать и складные модели, которые после тренировки можно компактно разместить в доме. Большинство любителей и профессионалов активно занимаются на беговой дорожке и получают отличные результаты. Ознакомьтесь с видами и функциями такого инвентаря и подберите модель для себя.

Сжигаемые калории при беге на беговой дорожке

Выбирайте беговую дорожку

Велотренажёр.

Этот вид нагрузки также относят к кардио. Велотренажёр не сможет заменить беговую дорожку, но также является неплохим вариантом для тренировок. Если вы решили заниматься только на нём, то учитывайте, что во время тренировки будет задействовано меньше мышц и вы не сможете потерять столько калорий, сколько тратится при занятиях на беговой дорожке. Чтобы определиться с моделью для себя, посетите зал и попробуйте позаниматься на разных тренажёрах. Подробнее о том, кому подойдёт велотренажер, читайте в статье по ссылке.

велозанятие дома

Выбирайте велотренажёр

Велосипед.

Для тех, кто хочет проводить время активно, идеально подойдёт велосипед. На нём вы сможете отлично прокатиться, порадовать себя, побыть на природе и подкачать мышцы. Нагрузка на нём распределяется естественно и такие занятия также приносят хорошие результаты.

Степпер.

Степперы бывают разные, один из популярных — министеппер. Он выглядит в виде двух педалей. Занятия на нём имитируют ходьбу по ступенькам. Также отлично подходит для прокачки ног.

Занятия на степпере

Выбирайте степперы

Эллипсоид.

На таком тренажёре вы сможете быстро ходить. Он идеально прокачает бёдра. Движения будут происходить по траектории эллипса. Как выбрать эллиптический тренажёр, читайте в статье блога по ссылке.

Выбирайте орбитрек

Выше мы разобрали тренажёры, которые не только позволят привести ноги в тонус, но и сбросить лишние килограммы.

Силовые тренажёры.

Для тех, чьей задачей становится прокачка ног, рекомендуем силовые тренажёры.

Сгибание и разгибание ног.

Этот тренажёр отлично прокачивает заднюю и переднюю поверхность бёдер. Прежде чем выбирать такой тип тренажёра, следует прокачать ноги, например, приседаниями.

Выбирайте силовые тренажёры для ног

Жим ногами.

жим для ног

Жим ногами замечательно прокачивает ягодицы и бёдра. Этот тренажёр подходит только для тренажёрного зала, так как занимает очень много места. Но он очень эффективен и следует обратить на него внимание, если решили накачать ноги.

Штанга.

Этот инвентарь для прокачки ног остаётся вне конкуренции. Приседания со штангой по сей день приводят к отличным результатам и делают ноги сильными и приводят их в тонус. Приседы со штангой укрепят ноги, спины, ягодицы.

Вот такие варианты тренажёров подойдут для прокачки ног. Рекомендуем совмещать кардио- и силовую нагрузку. Добавляйте в свои тренировки занятия на различных тренажёрах для повышения совей эффективности.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями: