Доставка по всей России
Все мышцы в организме связаны. Наше тело — это не просто кости и мышцы. Это система, которая не может функционировать отдельно. Поэтому для получения правильно осанки, требуется укрепить костно-мышечную систему, которая является единым целым. Даже повторяя всего два упражнения на осанку легко получить результат.
Содержание:
Если говорить о современных представлениях о теле человека. То мышцы вплетены в костную ткань с помощью миофасций. Они объединяются и представляют собой меридианы. Собираясь вместе, капилляры, миофасции и нервные волокна представляют мышечную сеть. Современная анатомия трактует тело человека, как одну мышцу, разделённую на отделы. Из-за того, что у людей неверное представление о скелете, сложно понять, как корректировать осанку. Прокачка одних мышц не даёт быстрого результата. Ведь для того, чтобы миофасции расположить правильно, потребуется несколько недель.
Снижение тонуса грудной и плечевой мускулатуры являются лишь частичными причинами проблемы. Вернув их в верное положение, вы не получите продолжительный результат. Для формирования правильной осанки требуется зафиксировать мускулатуру в верном положении. Это возможно, благодаря изменению положения миофасций. В этом случае организм поймёт, как удерживать мышцы верно, чтобы спина была ровной. Достичь хорошего результата помогают статичные упражнения и их регулярное повторение.
Главное — выполнять упражнения для коррекции осанки ежедневно хотя бы на протяжении 30 минут. В процессе выполнения занятий вы поймёте, как правильно удерживать осанку. Если вас беспокоят боли в спине, то прочитайте статью по ссылке, чтобы избавиться от них.
Это упражнение взято из йоги. Для его выполнения:
Благодаря таким простым статичным упражнениям, вы научитесь держать осанку ровно. Выполняйте их регулярно. В таком случае тело научиться удерживать спину, фиксировать её в правильном положении. Для корректировки осанки следует не прокачивать мышцы, а научить тело держать их в верном положении.
Читайте далее:
Было полезно? Поделитесь с друзьями: