Собираетесь заниматься кардио тренировками дома? Тогда эта статья для вас: составили список полезных и эффективных тренажёров для дома. Рассказываем, какой кардио тренажёр выбрать для занятий в домашних условиях, чем они отличаются друг от друга, сколько стоят и где их можно купить.
Содержание:
Для начала давайте определимся с несколькими параметрами, которые стоит обдумать перед выбором тренажёра для дома. Ведь важно, чтобы тренировки проходили в радость, эффект был максимальным и при этом в квартире осталось свободное место. Итак, вот наши 5 советов по выбору тренажёра для дома:
Для того, чтобы подобрать беговую дорожку, которая подойдет именно вам, давайте для начала определимся с видами дорожек, которые вы можете встретить сегодня на рынке. Вообще, беговая дорожка представляет собой платформу с вращающейся между двумя валами кольцевой лентой и поручнями. И как раз на ленте вы можете бегать или ходить на различных скоростях и под разными углами наклона этого полотна. И в зависимости от того, по какому принципу работает лента на беговой дорожки, выделяют 2 типа:
Разница в том, что в первом варианте вращение полотна происходит за счёт ваших усилий. А это значит, что лента движется только тогда, когда вы идётё или бежите по ней. И скорость движения на дорожке регулируете только вы сами. Электрические же беговые дорожки вращают полотно за счет электромоторов различной мощности, и лента на них вращается всегда, независимо от того, бежите вы по ней или нет.
Естественно, механические беговые дорожки компактней и дешевле электрических. К минусам их отнести отсутствие большого разнообразия программ и измерений во время тренировки, постоянно скатывающееся полотно (при даже небольших неровностях пола), а так же дополнительную нагрузку на ноги, ведь крутить полотно вам приходится своими силами. Именно по этим причинам мы не продаем механические беговые дорожки, да и в настоящее время сегмент электрических дорожек существенно расширился и появились вполне бюджеты модели на электротяге.
При выборе беговой дорожки для дома обратите внимание на:
Если вы планируете дома с помощью тренажёров прокачивать как можно больше групп мышц, то эллиптический тренажёр для вас. Помните только, что он займёт больше места, чем складная беговая дорожка. Из несомненных плюсов эллиптических тренажёров являются равномерные нагрузки на руки и ноги, без перекачивания мышц одних или других, поэтому если вы хотите в целом подкачать тело в домашних условиях, то выбирайте этот вариант. Приятным бонусом так же является наличие обратного хода на тренажёре, когда в работу включаются другие группы мышц. Кстати, всего с помощью одного эллиптического тренажёра вы можете прокачивать:
Что касается принципа работы эллиптического тренажёра, то он комбинирует свойства беговой дорожки и степпера. Новые модели оснащаются подвижными поручнями, мощным маховиком, электроникой. Они дают возможность сделать тренировку разноплановой и проработать разные группы мышц. Различаются так же по принцыпу работы и бывают:
Различия такие же, как и у беговых дорожек. В первом варианте тренажёр имеет механических привод и движение осуществляется на тяге спортсмена. Во втором варианте движение обеспечивается за счет магнитной системы нагружения. Плюсы и минусы такие же, как у дорожек. За тем только исключением, что в механическом эллиптическом тренажере дополнительная нагрузка на ноги не так существенна, а электромагнитные могут стоить почти так же, как механические.
При выборе эллиптического тренажёра обратите внимание на:
В нашем магазине представлен широкий выбор механических и электромагнитных тренажёров любой ценовой категории от 8 до 300+ тысяч рублей.
При выборе велотренажёра в первую очередь стоит обратить внимание на посадку: различают вертикальные и горизонтальные тренажёры. В первом случае вы сидите как на обычном велосипеде, во втором - ноги вытянуты вперед. В зависимости от этих типов велотренажёров прокачиваются разные групп мышц на ногах, и, конечно, горизонтальные тренажёры занимают больше места. Что касается компактности, то при небольшом количестве места в комнате можно выбрать мини-велотренажёр - это бюджетная модель без сиденья и руля.
Если мы говорим о бюджете, то до 10-15 тысяч рублей можно выбрать вертикальный велотренажёр с механической системой нагружения и минимальным набором необходимых измерений. На более дорогих моделях ставятся магнитные или гибридные системы нагружения, до 25-30 уровней нагрузки и до 10-15 измерений.
По итогам, перед тем, как купить кардио тренажёр для дома, вам нужно определиться с типом нагрузки, выяснить противопоказания (если они есть), определить бюджет, а так же место, куда вы этот тренажёр разместите.
Читайте далее:
Было полезно? Поделитесь с друзьями: