9/9

Каким видом единоборств лучше заняться новичку? Спортивные и боевые единоборства

04 Май 2020
Станислав SportPanda
Каким видом единоборств лучше заняться

Мечтаете заняться единоборствами, но не знаете, какой именно вид борьбы выбрать? Разбираемся, какие виды единоборств бывают, в чем отличительные признаки и особенности каждого, а так же какие единоборства являются олимпийскими видами спорта.

Содержание:

Какие виды единоборств бывают?

Бокс

Исторически кулачные бои, как отдельный вид спорта, зародились ещё до нашей эры. Фрески с боями на кулаках датируются третьим тысячелетием до нашей эры, но там бойцы изображены с голыми руками. Изображение поединка более похожего на бокс, где бойцы находятся на арене и на руках у них есть рукавицы, найдено на древнегреческих амфорах, которые датируются 400-300 годом до н.э. Поэтому нужно помнить, что бокс, как боевое искусство и вид единоборства, имеет огромную историю и географию.

Бокс как самый популярный вид единоборств

Сейчас бокс представляет из себя ровно то, что и значит слово «box» в английском языке, «to box» - драться на ринге. Бокс – это контактный вид спорта, единоборство, в котором бойцы проводят по сопернику удары кулаками в специальных перчатках. Ход боя контролируется рефери, который следит за соблюдением правил. Бой может длится 12 раундов по две минуты. Победителем поединка считается тот, кто набрал больше очков по итогу, либо боец, которому удалось сбить соперника с ног, в следствии чего противник не смог подняться на ноги в течении десяти секунд. Как единоборство, бокс имеет очень высокую популярность за счёт небольшого порога вхождения в данный вид боевого искусства. Для тренировок могут использоваться как специализированные снаряды, так и подручные средства. Часто бокс выступает, как базовое единоборство для подготовки спортсменов к более сложным боевым искусствам, как например кикбоксинг или смешанные единоборства (MMA).

В боксе, как и в любом виде единоборств, используются специальные снаряды. Бой проводится в специальных перачатках. В зависимости от уровня профессиональности турнира и весовой категории, на бойцах могут быть так же надеты защитные шлемы. Такие шлемы применяются и новичками на тренировках. Основным снарядом для тренировки служит боксёрская груша или боксёрский мешок. Чехол снаряда может быть, как полимерным, так и кожаным, иметь наполнение из песка, ветоши или других материалов.

Выберите экипировку для единоборств

Греко-римская борьба

Греко-римская борьба, как и бокс, уходит своими конями в глубокую древность. Она зародилась в Древней Греции и продолжила своё развитие в Римской империи, после чего была надолго забыта и возрождена только в первой половине 19 века во Франции. Греко-римская борьба или «классическая борьба» - это единоборство, в котором соперники пытаются вывести друг друга из равновесия и прижать оппонента спиной к полу, путём применения приёмов и различных техник (но не ниже пояса). Борьба ведётся на очки: в зачёт идёт каждый бросок, если боец прижимает противника лопатками к борцовскому ковру (тушЕ). В данном виде единоборств не применяются захваты ногами, а также строго запрещены технические действия против суставов, болевые приёмы, захват шеи двумя руками. Борцы используют только верхнюю часть тела, чтобы проводить броски и поднимать тело соперника.

Вольная борьба

Данный вид единоборств считается подвидом вышеописанной греко-римской борьбы. Важной отличительной особенностью вольной борьбы является возможность применения подсечек и захватов, направленных в ноги. Современная вольная борьба является сочетанием гибкости и силы. В силу специфики атак, направленных в ноги соперника, в тренировках вольных борцов особое место занимает изучение акробатических упражнений, как например: сальто, кувырки и колесо.

Тренировки в обоих видах единоборств развивают тело всесторонне: развивается дыхательная система и общая выносливость. Сила прокачивается через снаряды, а сами техники и приёмы отрабатываются на специализированных манекенах.

Выберите манекен для единоборств

Самбо

Сокращённое от фразы «самооборона без оружия», самбо - это боевое искусство, разработанное в СССР в 30-х годах в связи с запретом на восточные единоборства. Первоначально разрабатывалось на основе дзюдо и джиу-джитсу. Сейас включает в себя приёмы штыкового боя и фехтования. На данный момент самбо включает в себя боевую и спортивную борьбу. Первая, как и армейский рукопашный бой, направлена на максимальное быстрое разоружение и обездвиживание противника в ситуации, когда боец остался без оружия.

В спортивном самбо бой ведётся на счёт очков: за каждый проведённый приём и бросок. Самбо, как боевое искуство, очень современно и постоянно наполняется новыми приёмами из других боевых искусств. 

Кикбоксинг

Основанное в Америке, это единоборство распространилось по всему миру. Кикбоксинг, как боевое искусство, включает в себя элементы классического бокса. Так же в кибоксинге разрешены удары коленями и локтями (данные техники позаимствованы из муай-тай и тхэквондо).

Сейчас кикбоксинг делится на американскую и японскую школу. Порог вхождения в это боевое искуство не высок, часто в данный вид спорта переходят бывшие боксёры. Так же часто данный вид единоборства служит базой для подготовки бойцов ММА.

Каратэ

Широко известное боевое искусство из страны восходящего солнца. Главный принцип каратэ -  удерживать равновесие в любой ситуации, из этого и строятся базовые тренировки в стойках. Если боец упал, потеряв равновесие, он проиграл. На соревнованиях есть множество подвидов каратэ, как демонстративных, так и боевых, где бой проводится в полный контакт. Так же возможно применение перчаток или оружия, в зависимости от вида выступления.

 

Айкидо

Боевое искусство, построенное на философии перенаправления энергии противника. Приёмы данного единоборства следуют философии защиты от травм при нападении себя и нападающего, а также подавление агрессии.

Тхэквондо

Корейское боевое искусство, для которого характерно активное использование ног в бою как для ударов, так и для блоков. Как и в кикбоксинге, для бойца важна растяжка. Отличительной чертой от других боевых искусств является специфическая биомеханика. Она направлена на сокращение площади обращенной к сопернику, т.е противник видит только атакующую часть оппонента.

 

Какое из единоборств является олимпийским видом спорта?

В олимпийскую программу входят:

  • бокс,
  • греко-римская борьба,
  • вольная борьба
  • тхэквондо.

В 2020 году в программу игр должны добавить каратэ. Порог вхождения во все виды единоборств разный, можно начинать с детства и вырастить профессионального спортсмена или стать любителем и, следуя философии единоборства, развивать свои тело и дух.

Хотите начать изучать один из представленных выше видов единоборств? Это можно сделать даже в домашних условиях на простых снарядых (мешки и груши для бокса, манекены для борьбы и т.д.). Так же предлагаем вам купить экипировку для едионоборств, если у вас свой спортивный клуб или школа.

 

Выберите экипировку для единоборств

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями: