Как научиться играть в волейбол с нуля? 5 техник

18 Сен 2020
Мария DigiBox
Как научиться играть в волейбол с нуля? 5 техник

Всем знакома такая игра, как волейбол, но не все умеют в неё играть. Сегодня разберёмся, как научиться играть в волейбол и делать это правильно.

Содержание:

Что важно знать о волейболе?

Прежде чем играть в волейбол, необходимо знать несколько важных моментов. В игре нет ограничения по времени, она длится до тех пор, пока какая-то из команд не наберёт 25 очков. Хотите, чтобы игра прошла хорошо, тогда уделите особое внимание мячу. Прекрасно, если он будет соответствовать всем требованиям.

Также важно знать:

  • Активное участие в игре принимают лишь 6 человек, хотя самих игроков может быть 14.
  • Очки начисляются тогда, когда игрок делает пас через сетку. Если мяч упадёт на пол, то пас удался.
  • Играя в волейбол, мяч не удерживается в руках. Вся суть в том, что его необходимо лишь отбивать.

правильная подача мяча

  • У каждого игрока есть своя позиция, с которой он и отбивает мяч.

Выбирайте мяч

  • На одной стороне поля пас можно делать не более 3 раз. Четвёртая подача уже переходит через сетку к сопернику.
  • Всего есть 6 позиций, на которых стоят участники матча.

Как научиться играть в волейбол?

Сейчас вы ознакомились с основными теоретическими знаниями об игре, как же научиться играть в волейбол на практике. Для этого следует запомнить и натренировать 5 основных техник и после применять их в игре. Перед тем, как научиться играть в волейбол с нуля, примите верную и удобную позицию. Вам следует стоять так, чтобы ноги были полусогнуты. Волейбол является динамичной игрой, поэтому вам всегда необходимо быть внимательным, чтобы в любой момент подпрыгнуть и сделать пас.

Как подавать мяч?

Чтобы научиться играть с нуля, изучите атаку. Подача — это начальный элемент игры. Изначально следует обучиться именно этому навыку. Ведь удачное начало игры может стать залогом на успех.

даём правильный пас

При подаче запрещено выходить за боковые разметки поля. Вы можете подавать с любого места поля. Неопытные волейболисты сначала используют удар снизу, а профессионалы — сверху. Ваша задача — забросить мяч за сетку, чтобы он упал на пол на стороне соперника.

Как правильно делать передачу?

Чтобы научиться играть в волейбол, необходимо правильно давать пас. После атаки игроки дают пас друг другу. Запрещено давать передачу одному члену команды два раза и выполнять передачу более 3-х раз после одной атаки. Соответственно, после попадания мячика на вашу сторону, члены команды могут сделать 3 передачи и атаковать соперника.

правильная атака в турнире

Выбирайте товары для волейбола

Не забывайте о позе. Проще всего вам будет сделать пас стоя на согнутых ногах с поднятыми вверх руками.

Как блокировать удар?

Блокирующий игрок всегда находится возле сетки. Его цель — предотвратить атаку и передать мяч так, чтобы он не упал на пол. Данный игрок всегда следит за передвижениями мячика. Он подбегает к тому месту, куда противник кидает мяч, и отбивает его на противоположную сторону сетки либо участнику своей команды. Во время передачи запрещено касаться сетки. Даже если вы коснётесь сетки ногой, то это будет ошибкой и очки перейдут соперникам.

Блок можно ставить по-разному. Блокировать атаку может, как один человек, так и несколько игроков, занимающих определённые позиции на поле. Обычно, в паре работают на профессиональных турнирах. Чтобы быстро научиться играть, вам следует попрактиковаться блокировать атаки одному, а уже после делать это вдвоём или втроём.

Как нападать на соперника?

После того, как вы попрактикуетесь в принятии мяча и передаче, вам следует научиться отбивать его через сетку на поле соперника. Без этого навыка вы не будете полезны своей команде.

Атака происходит в тот момент, когда игрок вашей команды забросит мяч к сетке. Вам необходимо отследить этот момент, подпрыгнуть и отбить его на сторону противника. Важно не просто перебросить его на другую сторону, следует обойти соперника и добиться падения мяча на пол. Удачной атака считается в том случае, если противник не смог отбить ваш удар.

Нырки под мяч

В процессе, вы поймёте, что есть множество разных нюансов. Один из них — нырки под мяч. Они представляют собой приём, во время которого вы отбиваете мячик лёжа, а не со стандартной позиции.

быстро учимся техникам

Часто так бывает, что мячик летит очень низко, чтобы его отбить, следует не разбить себе локти или колени. Для отработки данной техники изначально пользуются матами. Чтобы научиться играть в волейбол на хорошем уровне, не игнорируйте данную технику и обязательно отработайте её. Цель нырки — разместить своё тело параллельно полу так, чтобы не повредить свои конечности и сделать успешный пас. Избежать травм помогут защитные накладки на колени.

Если вы думали, как научиться играть в волейбол, то знайте, что это не очень сложно. Главное — отрабатывать удары и практиковаться. Только во время практических занятий вы сможете понять суть игры и обрести важные навыки. Старайтесь отрабатывать удары с различных позиций поля, пробуйте подавать, как снизу, так и сверху. Будьте внимательны и сконцентрированы, и тогда у вас точно получится сделать пас и атаковать противника.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями: