Для чего нужны спортивные утяжелители для рук и ног? Тестируем жилет-утяжелитель
Что такое спортивный утяжелитель?
Утяжелители приходят на помощь, когда работа с собственным весом не приносит желаемых результатов, а занятия со свободными весами нельзя использовать в силу каких-либо физических ограничений здоровья. Создание дополнительного веса способствует усилению нагрузки и более тщательной проработке ягодиц и мышц бедра. Большие энергетические затраты способствуют сжиганию большего числа калорий.
При использовании дополнительных нагрузок важно не перестараться, ведь как и любые спортивные снаряды, утяжелители могут принести организму как пользу, так и вред. Значительный положительный эффект достигается при регулярных тренировках с правильно подобранным весом утяжелителей.
- Использование утяжелительного инвентаря подвергает организм весьма значительному стрессу, в результате чего расходуется большее число калорий и весьма эффективно уменьшается количество подкожного жира в организме.
- Тренировка выносливости необходима людям и в профессиональных видах спорта. Чтобы суметь покорить новые горизонты, профессиональные спортсмены используют различные утяжелители. Сердечные мышцы получают дополнительное укрепление, за счёт чего организм становится более устойчив к длительным изнуряющим тренировкам.
- Создать дополнительную нагрузку во время выполнения кардио можно в тех случаях, когда результат не может ждать. Тренировка с утяжелителями в разы увеличивает эффективность занятий.
Виды утяжелителей для тренировок
Самые распространённые грузы – утяжелители для ног. Они представляют собой типовые манжеты с большим количеством отделений (карманов), куда добавляется утяжеляющий материал (соль, песок или металлические пластины). Многие спортсмены так же используют утяжелители для рук - одевают специальные манжеты чуть выше запястья и фиксируют их с помощью надёжных липучек или ремешков.
Жилет имеет грузы в кармашках, которые можно доставать или добавлять и с помощью этой нехитрой системы удобно регулировать нагрузку. Он предназначен для создания комплексной нагрузки на верхнюю часть тела, обеспечивает условия тренировки в интенсивном режиме и стимулирует профессиональный рост спортсмена. Активно используются для занятий фитнесом, легкой / тяжёлой атлетикой и единоборствами.