9/9

Для чего нужны спортивные утяжелители для рук и ног? Тестируем жилет-утяжелитель

19 Янв 2017
Станислав -
Для чего нужны спортивные утяжелители для рук и ног? Тестируем жилет-утяжелитель

Правильно подобранные грузы – утяжелители (жилеты, дополнительные нагрузки для рук и ног) используются с разными видами тренировок и показывают высокую эффективность. Силовые нагрузки с дополнительными весами позволяют спортсменам иметь красивый рельеф мышц, потому как основное действие на таких тренировках направлено на проработку мышц.

Что такое спортивный утяжелитель?

Утяжелители приходят на помощь, когда работа с собственным весом не приносит желаемых результатов, а занятия со свободными весами нельзя использовать в силу каких-либо физических ограничений здоровья. Создание дополнительного веса способствует усилению нагрузки и более тщательной проработке ягодиц и мышц бедра. Большие энергетические затраты способствуют сжиганию большего числа калорий.

Утяжелители на ногах на тренировке

При использовании дополнительных нагрузок важно не перестараться, ведь как и любые спортивные снаряды, утяжелители могут принести организму как пользу, так и вред. Значительный положительный эффект достигается при регулярных тренировках с правильно подобранным весом утяжелителей.

  • Использование утяжелительного инвентаря подвергает организм весьма значительному стрессу, в результате чего расходуется большее число калорий и весьма эффективно уменьшается количество подкожного жира в организме.
  • Тренировка выносливости необходима людям и в профессиональных видах спорта. Чтобы суметь покорить новые горизонты, профессиональные спортсмены используют различные утяжелители. Сердечные мышцы получают дополнительное укрепление, за счёт чего организм становится более устойчив к длительным изнуряющим тренировкам.
  • Создать дополнительную нагрузку во время выполнения кардио можно в тех случаях, когда результат не может ждать. Тренировка с утяжелителями в разы увеличивает эффективность занятий.

Виды утяжелителей для тренировок

1. Утяжелители для рук и ног.

Самые распространённые грузы – утяжелители для ног. Они представляют собой типовые манжеты с большим количеством отделений (карманов), куда добавляеися утяжеляющий материал (соль, песок или металлические пластины). Многие спортсмены так же используют утяжелители для рук - одевают специальные манжеты чуть выше запястья и фиксируют их с помощью надёжных липучек или ремешков.

2. Жилет-утяжелитель.

Жилет имеет грузы в кармашках, которые можно доставать или добавлять и с помощью этой нехитрой системы удобно регулировать нагрузку. Он предназначен для создания комплексной нагрузки на верхнюю часть тела, обеспечивает условия тренировки в интенсивном режиме и стимулирует профессиональный рост спортсмена. Активно используются для занятий фитнесом, легкой / тяжёлой атлетикой и единоборствами.

Виды спортивных жилетов с грузами

 

Комментарии

Сообщения не найдены

Написать отзыв