9/9

Что такое лоу-кик? Правильная техника выполнения

31 Июл 2019
Мария DigiBox

В единоборствах существуют разные виды ударов. Сегодня вы узнаете об особенностях и технике удара ногой лоу-кик.

Содержание:

Что такое Лоу-кик?

Лоу-кик — это пинок, который используется во многих боевых дисциплинах. При лоу-кике нападающий бьет противника ногой в бедро. Кажется, что приём достаточно лёгкий, но всё не так просто. Для того, чтобы удачно выполнить такой пинок необходимо знать правила его выполнения. При выполнении приёма нападающий может повредить свои ноги, поэтому необходимо соблюдать правила безопасности. Такой вид пинка используется часто не только в поединках, но и при драках на улице.

выполнение удара ногой

Лоу-кик при правильной технике заставит ногу противника неметь во время всего боя. При ударе следует целиться в середину ноги, расположенной ближе к вам. Если вы станете целиться в дальнюю ногу, то противник сможет быстро среагировать на пинок, поэтому не стоит рисковать. Не бейте лоу-кик стопой, его следует производить костью голени. Это поможет обезопасить себя от растяжения голеностоп и перелома. Также при приёме тяните носок стопы на себя для предотвращения переломов.

Техника выполнения удара лоу-кик.

При выполнении такого удара, вы должны представлять, что целитесь не в ближнюю ногу, а в дальнюю. Благодаря этому, у вас получится пинок насквозь, что позволит нанести серьезные повреждения противнику. Есть три траектории, используемые при лоу-кике:

  1. Восходящий удар. Он заставит соперника держаться на дистанции от вас и не даст возможности контратаки. Главное в этом приёме — это доведение его до автоматизма.
  2. Горизонтальный. Такой вариант является классическим при тренировках. В этом случае важна подвижность бёдер и следует попасть в бедро противника под углом 90 градусов. При таком пинке образуются гематомы, которые в дальнейшем помешают нападающему участвовать в бою.
  3. Нисходящий удар. Он выполняется сверху вниз. Для нисходящего приёма следует поднять согнутую ногу и резко ударить противника в бедро. Такой лоу-кик поможет легко обойти защиту колен.

техника выполнения удара лоу-кик

Купить боксёрский мешок

Как натренировать лоу-кик?

Для тренировки лоу-кика отлично подойдут подвесные мешки. Ниже вы найдёте примеры снаряжения для такой тренировки:

  • Длинный боксёрский мешок SportPanda 120 см. Он весит 35 кг. Мешок можно использовать и летом, и зимой. Для использования снаряда следует его подвесить к потолку с помощью карабина или цепи.
  • Длинный боксёрский мешок SportPanda 150 см. Такой снаряд также подвешивается к потолку и весит 40 кг. Снаряд изготовлен из автотента и наполнен резиновой крошкой.
  • Длинный боксёрский мешок SportPanda 180 см. Весит снаряд 70 кг и имеет диаметр 35 см.

тренировка лоу-кика

Для того, чтобы наносить чёткие удары и побеждать в поединках, делайте лоу-кик правильно, соблюдая технику его выполнения. Используйте для тренировки лоу-кика длинные качественные снаряды и готовьтесь к своим боям успешно.

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями: